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不清楚自己的體重是否下降?這6個特徵,是你瘦下來的資訊-i 阅读

不清楚自己的體重是否下降?這6個特徵,是你瘦下來的資訊

馬甲線聯盟
不清楚自己的體重是否下降?這6個特徵,是你瘦下來的資訊
2019-10-25 18:10:08馬甲線聯盟

當你進行減肥是時候,身體進入變瘦的階段需要一個過程,並不是說體重一下子就能降下來,可能需要你花費1個月甚至更長的時間,這種現象才會出現。如果自己的體重過胖,又太快的瘦下來的話,那麼面板就會出現鬆弛的情況,看起來很醜。所以,身體如果處於 瘦下來 的階段,那麼無論個人行為還是身體,總會發生變化的。

如果你的身體出現了以下6種特徵,說明你正在瘦下來!

1.攝入的食物逐漸變成多吃菜少吃肉

小編不得不說,要養成多吃蔬菜和少吃肉的習慣的確很難。有些人天生喜歡吃肉,非常討厭吃蔬菜。其實,在生活中不難發現,周圍如果有人特別喜歡吃肉,幾乎每餐都只吃肉的話,你就會發現,他們的身體肯定處於肥胖狀態。如果他們其中一人改變了這種吃肉的習慣,改為吃菜,那麼就會發現,他的體重隨著時間的推移,再慢慢的下降。

如果你處於減肥期間,自身又出現了這種多吃菜少吃肉情況,那麼說明,你再慢慢地瘦下來。

2.戒掉飲料,養成了喝水的習慣

飲料中含有大量糖分,是導致人們肥胖的食品之一。如果你每天都養成了喝水的習慣,不再碰飲料,說明你已經有了想要減肥的決定,這也是你身體開始瘦下來的特徵。

喝水能夠提升血液迴圈,促進腸胃的消化和吸收,還有利於提升身體的新陳代謝能力。每天堅持多喝水,是減肥很不錯的選擇。

3.褲子衣服逐漸變得寬鬆

平時穿不進去的褲子和衣服,突然感覺慢慢的變寬鬆了。這就直接明瞭了,這才是你身體真正瘦下來的訊號。

有另一種情況,你的體重雖然是降下來了,但很有可能你減掉的不是脂肪,而是體內的水分和肌肉。之所以穿衣服穿不進去,是因為脂肪的體積大,導致身材臃腫,才穿了自己心儀的衣服。如果你發現自己的日常穿的褲子衣服開始變得寬鬆了,那麼恭喜你,你的身體正在慢慢地瘦下來。

4.每天按時吃三餐

真正想減肥的人,其實是一名 營養師 ,為什麼這麼說?因為一個人在減肥期間,想要提升自己的減肥效果,那麼每天就要學會控制熱量的攝入,同時還要保證營養的攝入,才能更好的達到減肥的目標。

一個人每天都按時吃三餐的話,說明這個人已經養成了良好的飲食習慣,體重也會慢慢地降下來。

5.覺得自己的運動越來越輕鬆

作為胖子,可能一開始減肥會覺得很痛苦,跑步跑不動,做幾下力量訓練就累垮了。為什麼會這也?因為體重越重,再運動過程中,需要到的氧氣量就越大,所以,這是為什麼很多胖子都討厭運動的原因。

但如果你開始覺得運動越來越輕鬆了,自己的體能也提高了,長時間運動也不會很累。那麼恭喜你,這些特徵說明你正在瘦下來。

6.運動中深呼吸變少了

在運動過程中,胖子的身體往往都會缺氧,深呼吸的次數一定比瘦子要多很多。為什麼?其實很簡單就能理解,身體的脂肪越多,就需要更多的氧氣去供應。

如果在運動中你的深呼吸次數變得越來越少了,恭喜你,是身體瘦下來的訊號!

說了那麼多,其實身體出現這些 訊號 不是憑空出現的,都是由自己的努力換來的。

更準確的說,不是身體出現了這些特徵,而是你的努力讓這些特徵出現了!

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