餓肚子減肥身體各階段的變化,最後只有一種結果

健身訓練營
餓肚子減肥身體各階段的變化,最後只有一種結果
2019-10-24 11:54:14健身訓練營

第一階段

前6小時

第一階段你不用太擔心,身體會分解肝糖,利用體內所儲存的能量供給人體的需求。

這些能量會有25%被大腦所使用,剩下的75%則是讓肌肉、組織器官、紅血球所使用。在經過6小時的停止進食之後,體內肝醣幾乎就會消耗殆盡,你將會感到飢餓。

這時大腦因為缺少能量的補充,會降低工作效率,你會沒有之前能量充足時聰明。

第二階段

6~72小時

當身體發覺沒有能量了補充進來,大腦就會從身體中找出另外的能量來源——多餘的脂肪。但是大腦是無法直接使用脂肪分解的能量,必須轉換成酮體來使用,所以在用脂肪轉換能量這個過程大腦會一直感覺到能量的不夠用,你的大腦由於能量無法得到滿足,將會繼續降低你的認知能力,說直白點就是你講繼續變得更不聰明。

第三階段

72小時之後

經過72小時的節食,這個時候情況會變的很嚴重。當大腦發覺只有脂肪轉換的酮體能量不夠,它需要更多的能量來運作,此時就會開始分解蛋白質來提供能量。這時將會造成你的肌肉量大幅下降!

第四階段

1~2周後

當節食達到1周,身體就會嚴重缺乏維他命、礦物質等元素,免疫系統會衰退,你將容易感冒生病,生命也會遭受威脅!在這一階段,你的肌肉、脂肪等等,任何的能量來源都已消耗殆盡,心臟病發生的機率將大幅增加。

最後階段

3周~70天

如果在上個階段還沒掛掉,

經過這麼長時間沒有進食,

在這個階段,

唯一的結果就是,

掛掉。

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